Ben på nya gymmet
Hej! Här är glest mellan inläggen, jag vet, livet kommer emellan. Men ibland får man bara till ett sånt där riktigt bra pass som man vill dela med sig av. Idag hade jag ett sånt. Eller har haft de 3 senaste passen egentligen. Hade inte satt min fot i varken gymmet eller hallen på 2 veckor efter min käkoperation föränn i onsdags! Så har haft extremt mycket energi och motivation sen dess! Igår blev det överkropp, idag väntade benen!
Uppvärmning cykel 10 min
Bulgariska utfall 6 kg hantlar - 8
Bulgariska Utfallshopp - 8
x3
(Landmine: jobb med ena änden av skivstång)
Landmine utfall 10x3
Landmine Knäböj med press 10x3
Höftlyft på bosuboll med band 10x3
Pulsande bensax med band i statisk situp 40x3
Enbensrygglyft i maskin 10x2
Höftlyft med benkick på pilatesboll 40x2
Jägarvila 1 minx2
Handstående