Busy getting stronger

Hade en ledig dag vilket betydde packa inför flytten och lite solning. På kvällen var jag tillbaka på gymmet för att köra bodycomat. Började med 20-25 min löpning på banan för att känna på foten och värma upp lite. Den blir bättre och bättre och kunde komma upp i en hyfsat bra fart även om jag fortfarande inte kan maxa. 

 

Bodycombaten gick bra och den nya koreografin var rolig men som vanligt jobbig. Speciellt för rumpa och axlar. Efter 1 timma med mycket svett och en del mjölksyra blev det lite stretch och sedan en snabb dusch för att hinna se matchen mellan tyskland och algeriet.