/
Emelie /
Träningsprogram /
25 okt - crossmet
Idag var det crossmet som gällde. Passar alltid på om jag inte jobbar. Var uppe vid 05 i morse så trodde att energin skulle vara låg vid 20, men det gick ritkigt bra och var superkul. Mycket jobb i par och mycket peppande i alla övningar.
Warm up:
1 lap
10 push ups
2 lap
20 squat jump
Conditioning: In pairs
1 lap
plank
1 lap
shoulder push ups
1 lap
squats
WOD: in pairs (on time)
wallball squat
plank pulso (15 burpees)
push up hand clap
1 leg jumps
pull ups with jump
shoulder squat