/
Linda /
Träningsprogram /
24 sept - startar lördagen
Snabbt morgonpass på gymmet innan lunch på stan och lite ärenden!
Crosstrainer 15 min
Tabataintervaller 20/10 x8
Enarmsrodd - 10x3
Skivstångsvridningar- 12x3
Skivstångspressar - 10/arm x3
Armhävning 10 + pushpress med.boll 10 x4
Triceps pulldowns - 10x3
Mage cirkel
Stående kabelpress- 10
Omvänd crunch - 10
McGill curl - 12
Planka med step - 30
3 varv